La pandemia de coronavirus ha sido, como mínimo, un reto. Aunque el virus en sí ya es bastante aterrador, millones de personas están sin trabajo, preocupadas por pagar las facturas y lidiando con el estrés del dinero y la monotonía de estar encerradas en casa. No es de extrañar que tantas personas hayan declarado niveles elevados de estrés y ansiedad esta primavera.
Una de las mejores formas de combatir el estrés y el aburrimiento es hacer ejercicio. Aunque la mayoría de los gimnasios están cerrados, existen muchas aplicaciones para hacer ejercicio que puedes utilizar en casa durante el bloqueo por coronavirus para mantenerte en forma. Y lo mejor de todo: Muchas de ellas no cuestan nada. Aquí tienes seis aplicaciones de ejercicio gratuitas que te ayudarán a mantenerte en forma y a conservar dinero en el bolsillo mientras estás atrapado en casa.
1. Mapa de mi carrera
Quizá quieras empezar a correr por carreteras y senderos para mantenerte en forma y no volverte loco durante el encierro. Si es así, te conviene descargar Map My Run de Under Armour en tu dispositivo iOS o Android. Map My Run mide las distancias que corres y realiza un seguimiento de tus progresos a lo largo del tiempo. Esta innovadora aplicación también te permite competir contra otros usuarios en diferentes tipos de concursos, lo que te ayudará a mantenerte motivado en la carretera.
2. Baraja WOD
Si te estás perdiendo el WOD diario (entrenamiento del día) en tu gimnasio local, adelante, descarga WOD Deck of Cards. Disponible para iOS, WOD Deck of Cards te permite designar un ejercicio específico para cada palo de una baraja virtual. Entonces, cuando le das la vuelta a una carta en tu iPhone o iPad, realizas el ejercicio designado para el palo de la carta durante el número de repeticiones igual al número de la carta. Apenas podrás levantar el iPhone cuando llegues al final de la baraja.
3. Quemadura diaria
Otra aplicación para hacer frente al estrés monetario es Daily Burn, uno de los programas de ejercicio en línea más completos que existen. La app ofrece una amplia variedad de actividades de fitness, desde entrenamientos diseñados personalmente hasta clases de Pilates y calistenia, duras competiciones y rigurosos retos personales. Puedes utilizar la aplicación para ponerte en la mejor forma de tu vida durante el encierro. Daily Burn está disponible en dispositivos iOS y Android y cobra una cuota mensual; sin embargo, la app ofrece una prueba gratuita de 30 días.
4. Glo
Glo, disponible para iOS y Android, puede introducirte en el mundo del yoga si eres principiante, o ayudarte a mejorar tus habilidades si ya llevas tiempo practicándolo. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo todo en tu propia casa. Glo ofrece instrucciones prácticas sobre muchas de las posturas y movimientos clave del yoga; también ofrece miles de clases en las que puedes participar. Aunque Glo cobra una cuota mensual, puedes disfrutarlo gratis durante un periodo de prueba. El entrenamiento y las clases de yoga que ofrece Glo pueden ser justo lo que necesitas para lidiar con el estrés, y de paso pueden ayudarte a aumentar tu flexibilidad y fortalecer tus músculos.
5. DanceBody
Si te gustan los movimientos rápidos y la música, DanceBody puede ser tu nueva aplicación favorita. DanceBody te pondrá a prueba con intensos entrenamientos cardiovasculares inspirados en coreografías y al ritmo de buena música. Podrás sudar, aumentar tu resistencia y quemar cientos de calorías sin salir de casa. DanceBody está disponible para dispositivos iOS y Android. Aunque cobra una cuota de uso mensual, puedes obtener una prueba gratuita de 7 días.
6. Entrenamiento de 7 minutos
Si buscas una aplicación básica que te motive para empezar a moverte, descarga 7 Minute Workout en tu dispositivo iOS o Android. Esta aplicación cuenta con una rutina de calistenia muy sencilla que se lleva a cabo durante, lo has adivinado, siete minutos, para ayudar a elevar tu ritmo cardíaco y desarrollar fuerza y tono. La aplicación básica es gratuita y te da la opción de hacerte suscriptor de pago para acceder a otros tipos de ejercicios y rutinas de entrenamiento.
Ahorrar dinero sin perder la forma
Si estás lidiando con el estrés monetario debido al bloqueo por coronavirus, una de las mejores formas de reducir tus niveles de ansiedad es haciendo ejercicio. Estas seis aplicaciones para hacer ejercicio son gratuitas (u ofrecen un periodo de prueba gratuito) y pueden ser justo lo que necesitas para olvidarte del bloqueo por coronavirus. Cualquiera de ellas podría ayudarte a ponerte en forma. Así que descárgate estas aplicaciones gratuitas y empieza a hacer ejercicio cuanto antes.
